Lite er mer irriterende og frustrerende enn å ikke få seg en god natts søvn, eller jo. Det finnes noe som er mer frustrerende…
Når en natts dårlig søvn blir til flere dagers dårlig søvn.
Det er mange faktorer som kan påvirke søvnkvaliteten, men spesielt økonomi. Dårlig, eller anstrengt økonomi vil sterkt påvirke søvnen.
Dårlig økonomi er faktisk den nest største grunnen til en dårlig søvnkvalitet i henhold til en Amerikansk undersøkelse, jeg vil anta at resultatet ville sett noenlunde likt ut her i Norge.
Grubling & tenking på kvelden
Anstrengt økonomi kan være en enorm stressfaktor i livet, ubetalte regninger, kanskje du fikk lavere lønning enn forventet eller du mottok plutselig en stor ekstra-regning, slikt kan ødelegge nattesøvnen.
Man kan ligge i timesvis å gruble.. tenke på alt man må få gjort, tenke på alt man ikke har fått gjort.. Tenke på alt man ikke har råd til å få gjort!
Mitt beste råd er veldig enkelt: Skriv det ned!
Du vil oppdage at bare noe så enkelt som å skrive ned tankene og hva du må få gjort gjør at man slutter å tenke så mye på dem.
Man er igang med en løsning.
Ikke la det bli med notater
På dagtid er det lett å bli distrahert av alt annet, det kan være jobb, studier, barn, venner, tv, internett..
Men på kvelden derimot, når distraksjonene er lagt bort får endelig tankene plass til å utfolde seg. Dette kan være både positivt, men også negativt.
Gjør du ikke noe med notatene dine vil du etterhvert begynne å tenke på hvorfor du ikke har gjort noe med dem.
Snart står du igjen fast i tankekverna med dårlig nattesøvn som resultat.
Poenget er å gjøre noe med problemet, ikke bare late som man gjør noe med det.
Mine råd om du sliter med økonomien og dårlig nattesøvn er å:
- Skrive ned en total oversikt over hva du skylder og hvor.
- List summene opp fra minst til størst.
- Åpne opp alle brevene du får i postkassen.
Postkasseskrekk er en reell vanskelighet, jeg har vært der selv i mine tidlige 20-år og det var en fortvilende situasjon, jeg sleit stort med å rydde opp i alt den gangen.
Men jeg lærte at det å ikke vite hva som er på innsiden av brevet vil faktisk påføre mer skjult stress og angst, enn det gjør å faktisk se og konfrontere tallene!
Videre:
- Du må bli sjefen over din egen skjebne!
«Erklærer du deg selv som et offer har du allerede tapt»
Husk at livet ditt aldri er på stedet hvil!
Det er en umulighet at om 5, 10, 15 år så vil du være på eksakt samme sted i livet ditt, og det er kun deg som kan påvirke fremtiden.
Ha tro, lag en plan og ta tak i situasjonen din!
- Lag et personlig budsjett – eller se hvordan jeg lager mine.
Man trenger ikke å gjøre dem så veldig avanserte 🙂
Budsjettet vil få inntekt og utgiftene dine ned på papir, det betyr fremskritt, og fremskritt gir mer motivasjon!
Men, sannsynligvis vil du lage en ganske dårlig plan/budsjett i starten..
Det er helt i orden og helt normalt.
Neste måned vil du sannsynligvis bli litt mindre dårlig, og så kanskje etterhvert begynner du å bli flink!
Ikke gi opp med andre ord.
Fremdeles har jeg vansker med å planlegge månedene mine, og jeg driver en blogg om livet på budsjett!
En annen god ting med budsjettet er at du nå har en plan for pengene dine. Du vet ganske nøyaktig hva som kommer inn av regninger, hva du kan bruke – og du kan enkelt justere på planen etter behov måned for måned.
Kombiner budsjettet med snøballmetoden og bli kvitt regninger og gjeld i et raskere og mer motiverende tempo.
Om gjelds-nedbetalingen vil ta litt tid så vil rådet være å kontakte dem du skylder penger for å fortelle når du kan betale regningen, eller å be om en avbetalingløsning som du kan plassere i snøballen din.
Betal summen du ble enig med hver og en kreditor hver måned, men fokuser alle krefter på den minste gjelden om gangen!
Ved å ta kontroll over situasjonen på denne måten vil du slutte å bekymre deg over pengeproblemer om natten, du vet med deg selv at du er igang!
Snart vil disse problemene være over og du kan være stolt av hvordan du har tatt tak i problemene på egenhånd, helt selv!
Andre smarte produkter til soverommet
